Diyeta sa tubig: uminom upang mabuhay nang maayos

"Uupo ka sa tinapay at tubig!" - Banta ng mga ina ang maliit na batang babae na hindi nais na kumain ng sopas o sinigang. At pagkatapos ang mga maliliit na batang babae na ito ay lumaki at sa pagtugis ng isang magandang pigura ay nagsisimula nang nakapag-iisa na magsagawa ng nakakatawang mga tagubilin sa ina. Ang diyeta ng tubig ay mas mahirap kaysa sa banta ng aking ina, sapagkat hindi bababa sa tinapay ang lilitaw sa huli. Ngunit, sa katunayan, ang lahat ay lohikal: kung nais mong mawalan ng timbang - uminom, hindi kumain. Dumating ang oras upang suriin kung totoo ang paghatol na ito.
Ang batang babae sa isang pulang T-shirt ay umiinom ng tubig mula sa isang baso

Ito ay lumiliko na ang isang diyeta sa tubig (pagkain sa tubig) ang susi sa paglutas ng maraming mga problema. Ang pangunahing bagay, siyempre, ay ang paghubog ng katawan, pagbaba ng timbang. Gayunpaman, may iba pa, walang mas mahalaga at kinakailangan. Ang purong mineral na tubig na walang gas ay nag-aalis ng mga lason mula sa ating katawan, ay nagdadala ng mga nakagapos na mga kasukasuan sa ating pandamdam, pinapanatili ang ating buhok at mga kuko, na ginagawang mas malakas at malusog. Ang purong tubig ay nagpapalinis ng mga wrinkles, nagpapalabas ng acne mula sa ilalim ng balat atacne, at epektibo rin na nakikipaglaban sa sakit ng ulo - mas mahusay kaysa sa anumang tableta.

Ngunit bakit kailangan mong uminom ng purong tubig - nang walang lemon, walang asukal, hindi sa tsaa o kape? Bakit hindi ito mapalitan ng malusog na gatas o masarap na katas? Ang bagay ay ang anumang, kahit na ang pinakamaliit na admixture na nagbabago ng aroma, kulay, o hindi bababa sa bahagyang nakakaapekto sa lasa ng tubig, ginagawang i-on ang sentro ng digestive. Kung uminom ka ng malinis na tubig, isang sentro ng palitan ng tubig-asin ang isasagawa ang pagproseso nito. Ang bahaging ito ng utak ay tumugon lamang sa dalawang sangkap - asin at tubig. Ginagamit niya ang mga ito upang ikalat ang mga proseso ng metabolic, alisin ang mga toxin at masira ang mga surplus ng taba. Habang ang tubig na may isang hiwa ng lemon ay hinuhukay sa tiyan at hindi magdadala ng anumang pakinabang para sa pagbaba ng timbang, ang ilang mga sips ng purong tubig na walang mga additives ay "matanggal ang uhaw" ng buong katawan.

Ang tao ay isang likidong kristal, na 70% purong tubig. Sa komposisyon ng pali, 77% ng likido, sa komposisyon ng atay at puso - 70%, at sa utak kahit na higit pa - tulad ng 83%.

Pagkain ng tubig at mga kaugnay na mitolohiya

Ang mga pagsusuri tungkol sa diyeta ng tubig ay napaka-kontrobersyal. At lahat dahil ang sistemang pagkain na ito (o sa halip, pag-inom) ay pinamamahalaang lumago ng maraming mga mito. Samakatuwid, bago simulan ang isang pag-uusap tungkol sa kakanyahan, ang pinaka-kontrobersyal na mga punto ay dapat na linawin.

Mineral sa halip na pagkain

Maraming mga tao ang naniniwala na posible lamang na mawalan ng timbang sa isang diyeta sa tubig kung gumagamit ka lamang ng tubig araw-araw, ganap na pinapalitan ang pagkain dito. Siyempre, ito ay isang malaking pagkakamali. Ang pagsunod sa mga patakaran ng isang diyeta sa tubig nang walang kaso ay hindi nangangahulugang pagtanggi sa pagkain. Kung walang pagkain, sa susunod na araw ay makakaramdam ka ng mahina at sakit. Samakatuwid, huwag mag-eksperimento at huwag subukan ang iyong katawan para sa pagbabata.

Ang kakanyahan ng diyeta ay upang maitaguyod hindi lamang ang pagkain, kundi pati na rin ang balanse ng tubig sa katawan. At upang mapagtanto na ang pangalawa ay minsan mas mahalaga kaysa sa una. Siyempre, kailangan mong iwanan ang mabilis na pagkain ng kolesterol, ibukod ang mayonesa, pinirito na patatas at iba pa tulad nila. Kakailanganin mong ibabad ang pang-araw-araw na diyeta na may kapaki-pakinabang na mga produkto hangga't maaari - at ang halaga ng dalisay na tubig na kailangan mo ng partikular. Iyon ang buong gawain. Walang pinapatay.

Ang colder ang slimmer

Ang isa pang karaniwang mitolohiya ay nauugnay sa temperatura ng likido. Ang ilan ay naniniwala na ang mga resulta ng isang diyeta sa tubig ay magiging mas mahusay kung uminom ka ng yelo. Sa katunayan, ang katawan ay hindi nagsisimulang magproseso ng likido hanggang sa ito ay pinainit sa temperatura ng katawan.Samakatuwid, kung nais mo ang malinis na tubig upang simulan ang pakikilahok sa mga proseso ng metabolic sa lalong madaling panahon, gamitin itong mainit.

Ang pinakamabuting kalagayan na temperatura ng hindi carbonated na tubig na mineral ay mula 37 hanggang 40 ° C.

Kung mas umiinom ka, mas maraming mawalan ka ng timbang

Ang mga tagapag-alaga ng kanilang sariling mga numero, na ginagabayan ng alamat na ito, ay napunit sa pagtugis ng mataas na rate. Uminom at uminom sila sa pamamagitan ng lakas, hindi tumitigil para sa isang segundo at taimtim na naniniwala na bukas bukas ang mga kaliskis ay magpapakita ng nais na −5 kg. Ngunit hindi iyon mangyayari.

Ang katawan ng bawat tao ay dapat makatanggap ng eksaktong bilang ng kahalumigmigan na nagbibigay ng buhay sa pagproseso niya. Kung nagbubuhos ka ng higit dito, maaari kang magpatakbo ng makabuluhang pinsala sa kalusugan. Ang pinaka-hindi nakakapinsalang bagay ay ang kahabaan ng tiyan, dahil sa kung saan magsisimula itong mangailangan ng mas maraming pagkain mula sa iyo kaysa sa dati. Ang mas masahol pa ay ang labis na pagpapahaba sa mga bato, na gumagana nang walang pahinga. Hindi gaanong nakakatakot ang pagtaas ng presyon sa loob ng cranium, na maaaring magdulot ng malfunctions sa cardiovascular system.

Gamitin ang talahanayan upang malaman ang tinatayang dami ng tubig na kailangan ng iyong katawan araw-araw.

Talahanayan - Tinantyang dami ng malinis na tubig para sa mga taong may iba't ibang mga timbang

Timbang kgDami ng tubig, l
552,2
602,4
652,6
702,8
803,2
1004
Upang makalkula ang pang-araw-araw na pamantayan ng tubig, kailangan mong dagdagan ang timbang ng iyong katawan sa pamamagitan ng 40. Ang bilang na nakuha bilang isang resulta ay ang indibidwal na pang-araw-araw na pamantayan sa mga milliliters.

Mga Pangunahing Batas at Inaasahang Resulta

At ngayon sa kakanyahan. Anong mga patakaran ang dapat sundin kapag nagsisimula upang ayusin ang iyong rehimen ng tubig? Ang hanay ng mga umiiral na batas ay madaling maunawaan at madaling tandaan.

  • Malinis na tubig lamang. At hindi lamang carbonated. Maaaring ito ay de-boteng likido na dinala mula sa supermarket. O tubig na ginawa sa isang tagsibol o balon. Ang likido na dumadaloy mula sa mga gripo sa mga tahanan sa bahay ay wala sa listahang ito. Tulad ng "mineral" na tubig na mineral.
  • Mababaw na mga throats. Ang kahalumigmigan na nagbibigay buhay ay dapat na lasing sa maliliit na sips. Hindi na kailangang magmadali, sinusubukan na magpatalsik pa. Huwag pukawin ang sistema ng nerbiyos sa iyong pagmamadali at uminom sa pamamagitan ng lakas. Ang tubig ang batayan ng ating katawan, kaya kahit na ang proseso ng paggamit nito ay dapat na maging organikong.
  • Pag-aayuno ng baso sa umaga. Ang mga pagsusuri sa mga dietitians at gastroenterologist ay sumasang-ayon na sa umaga, pag-alis ng kama at wala pang oras upang magsipilyo ng iyong mga ngipin, dapat mong marahan uminom ng isang baso ng tubig. Habang binibisita mo ang banyo at inilagay ang iyong sarili sa pagkakasunod-sunod pagkatapos ng pagtulog, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay magsisimula na - at makaramdam ka ng gutom at ang pangangailangan na ngumunguya ng isang bagay. Mahalaga ito lalo na sa mga hindi makakapag-agahan sa umaga.
  • Bago at pagkatapos, ngunit hindi habang. Sa pagitan ng paggamit ng malinis na tubig at pagkain ay dapat may agwat ng oras. Inirerekomenda ang pag-inom kalahating oras bago kumain at kalahati hanggang dalawang oras pagkatapos kumain. Kung hindi, ang pag-inom sa tiyan ay naghahalo ng pagkain, at ang signal ay hindi maaabot sa gitna ng balanse ng tubig-asin.
  • Alternatibong Pagkain ng Junk. Ang isang baso ng mineral na tubig pa rin ay dapat na iyong pinakamahusay na kaibigan. Siya ang papalit sa kanyang malakas na balikat kapag nais mong kumain ng isang bagay na nakakapinsala. Uminom lang ito at ang pagnanais na palamanin ang iyong katawan ng mga simpleng karbohidrat ay mawawala.
Buhay hack: upang sanayin ang iyong sarili na uminom ng madalas at mahusay, maabot ang isang baso sa tuwing umalis ka sa banyo. Ang bawat paglalakbay sa banyo ay dapat na sinamahan ng pag-inom ng 100 ML ng di-carbonated na tubig na mineral. Kaya hindi mo malilimutan ang tungkol sa pangangailangan na uminom at marahil gamitin ang iyong pang-araw-araw na allowance.

Gaano kabilis ang pag-iiwan ng mga kilo?

Ang diyeta ng mineral na tubig ay tinatawag na diyeta para sa tamad. Ngunit sa totoo lang, hindi mo na kailangang galawin lalo na. Upang hindi makaligtaan ang session ng pag-inom, maaari mong gamitin ang espesyal na application para sa iyong smartphone. Pinapayagan ng programa ang gumagamit na itakda ang aktwal na regimen sa pagkain upang ipaalala sa kanya ang isang baso na naghihintay sa kanya bago at pagkatapos ng pagkain.

Ang diyeta ng tubig para sa pagbaba ng timbang, sa kondisyon na ito ay sinusunod nang tama, ay tiyak na magdadala ng pinakahihintay na mga resulta.Gaano karami at kung gaano kabilis ang nakasalalay lamang sa iyo at sa paunang misa ng iyong katawan. Karaniwan, ang mga tao na pinamamahalaan nang tama ayusin ang kanilang regimen sa pag-inom ay tinanggal ang 2-2.5 kg sa pitong araw.

Ang mga pamilyar sa konsepto ng "balanse ng tubig" ay mangangailangan ng 7-10 araw upang masanay sa regimen ng pag-inom. At ang mga dati nang hindi nakainom ng tubig sa lahat, mas pinipili ang kape, tsaa o mga juice dito, ay kinakailangang mahigpit na obserbahan nang mas matagal ang rehimen ng pag-inom. Mga isang buwan. Kadalasan ang oras na ito ay sapat na upang maalis ang isang hindi talamak na kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan.

10 araw na inumin

Kung nagtatakda ka ng isang layunin hindi lamang upang lagyan ng muli ang normal na balanse ng tubig sa katawan, ngunit din upang mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon, subukang "umupo" sa isang sampung-araw na diyeta. Ang talahanayan sa ibaba ay nagtatanghal ng isang draft ng menu para sa isang linggo at kalahati.

Talahanayan - menu ng diyeta ng tubig sa loob ng 10 araw

ArawDami ng pag-inom, lUri ng inuminBilang ng mga diskartePagkain
12Tubig8Hindi
213% na gatas4-6Grated apple para sa hapunan
32Tubig8Hindi
42Tubig8Ang repolyo at karot na salad (200 g 3 beses sa isang araw)
513% na gatas4-6Grated apple para sa hapunan
52Tubig8- Para sa agahan, tsaa at pinakuluang itlog;
- para sa tanghalian, sabaw ng gulay at berdeng mansanas;
- para sa hapunan isang berdeng mansanas
710% kefir6100 g fat-free cottage cheese
82Tubig8- Para sa agahan, tsaa at pinakuluang itlog;
- para sa tanghalian, sabaw ng gulay at berdeng mansanas;
- para sa hapunan isang berdeng mansanas
910% kefir6100 g fat-free cottage cheese
102Tubig8- Para sa agahan, tsaa at pinakuluang itlog;
- para sa tanghalian, sabaw ng gulay at berdeng mansanas;
- para sa hapunan isang berdeng mansanas

Tandaan na bago lumipat sa isang limitadong diyeta, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor. Marahil ay mayroon kang mga kontraindiksiyon, ayon sa kung aling klaseng diyeta ay hindi angkop sa pang-uri. Kung ang sampung araw ay tila masyadong mahaba, maaari mong bawasan ang mga paghihigpit sa isang linggo. Sa pamamagitan ng pag-alis ng huling tatlong araw mula sa talahanayan, makakakuha ka ng isang diyeta sa tubig sa loob ng 7 araw. Ang regimen ng diyeta na ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang dahil sa mababang halaga ng mga item sa menu. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga patakaran nito ay medyo mahirap at hindi lahat ay maaaring gawin ito.

Ang mga pagsusuri ng mga gumagamit ay nagpapahiwatig na sa isang sampung araw na panahon maaari kang mawalan ng 7-10 kg. Ang baywang ay kapansin-pansing mas payat, ang "lifebuoy" sa tiyan ay nabawasan, at ang mga hita ay pinahaba, dahil sa nabawasan na kaluwagan ng "orange peel".

Babae sa isang puting tuktok na may isang baso ng tubig at prutas

"Water" na paraan ng pagpapagaling

Maraming mga mode ng diyeta, ang menu na kung saan ay binubuo, para sa karamihan, ng purong tubig. Nasa ibaba ang tatlong pinakapopular.

  1. Pagkain ng tubig at asin. Inirerekomenda para sa mga inaasahang ina pagkatapos ng ikalimang buwan ng pagbubuntis. Sa linggo 20, ang katawan ng isang babae na nagdadala ng isang bata ay nagsisimulang aktibong maglagay muli ng mga suplay ng tubig. Para sa kadahilanang ito, ang metabolismo ng tubig-asin sa mga tisyu ng buntis na katawan ay nagbabago. At ang higit pang asin sa oras na ito ay kumakain ng inaasam na ina, magiging mas malakas ang pamamaga. Pagkatapos ng 20 linggo, inirerekumenda ng mga obstetrician-gynecologist na bawasan ang paggamit ng asin, na nagpapanatili ng labis na kahalumigmigan sa katawan. At dagdagan ang dami ng likido na inumin mo. Ang isang diyeta na may tubig-tubig ay madalas na inireseta bago ang isang colonoscopy para sa mga taong may "malikot" na bituka.
  2. Diyeta ng tubig na Tsino. Nagbibigay ito ng tatlong pagkain bawat oras (sa 7.00, 12.00 at 17.00) at isang menu na binubuo lamang ng mga pinahihintulutang produkto. Ito ay anumang mga sariwang gulay at gulay, tanging mga berdeng mansanas, pinakuluang itlog, mababang taba na dagat o isda ng ilog, pati na rin ang karne sa pagkain (kuneho, puting manok o veal). Ang batayan ng diyeta ay purong tubig na lasing sa isang indibidwal na dami. Lalo na nauugnay ang diyeta na ito para sa mga taong nagdurusa mula sa pancreatitis. Samakatuwid, madalas itong inireseta ng mga doktor bilang isang pantulong na pamamaraan ng paggamot. Ang mga panuntunan ng mga Tsino sa pag-inom at pagkain ay naging din ng canvas para sa isang espesyal na diyeta na sinusunod ng mga pasyente pagkatapos ng pag-alis ng bato (nephrectomy).
  3. Pagkain ng tubig ng Hapon. Ang mga residente ng Land of the Rising Sun na walang alinlangan at araw-araw ay sumusunod sa mga patakaran ng regimen na ito ng pag-inom, at walang Japanese ang isinasaalang-alang ito isang diyeta. Ang mga panuntunan ay simple: pag-alis ng kama, kailangan mong uminom ng 650 ml ng mainit na malinis na tubig.Pagkatapos ay maaari mong sipilyo ang iyong mga ngipin at makapag-agahan ng 45 minuto pagkatapos uminom.

Ang diyeta ng tubig ng Hapon, ayon sa mga residente ng Land of the Rising Sun, ay may epekto sa pagpapagaling. Makakatulong ito sa paggamot sa maraming mga sakit. Sa talahanayan sa ibaba makikita mo ang mga tagubilin tungkol sa tagal ng regimen ng pag-inom, depende sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.

Talahanayan - Tagal ng diet ng tubig ng Hapon para sa iba't ibang mga sakit

Tagal ng diyeta, arawSakit
30- hypertension;
- diyabetis
10- Gastritis;
- tibi
90- tuberkulosis
180- Mga sakit na oncological

Upang maiwasan ang mga posibleng epekto, kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang isang diyeta.

Contraindications

Pansamantalang diets ng tubig, na kinasasangkutan ng pagpapakilala ng ilang mga taboos sa diyeta, na likas na naiiba sa pagwawasto ng rehimen ng pag-inom. Ang mga ito ay naglalayong sa isang solong resulta - ang pagkawala ng timbang at pag-alis ng ballast sa anyo ng adipose tissue. At kung saan may mga malubhang paghihigpit, palaging may mga contraindications.

  • Pagbubuntis at Pagpapasuso. Ang pagdadala ng bata at ang panahon ng paggagatas ay palaging nasa unang lugar sa listahan ng mga contraindications na nauugnay para sa karamihan sa mga diyeta. Ito ang oras na gumagana ang katawan ng isang babae para sa dalawa at para sa dalawa. Ang anumang mga paghihigpit na ipinakilala sa diyeta ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan hindi lamang sa hinaharap o gaganapin ina, kundi pati na rin sa sanggol.
  • Sakit sa bato. Ang mga taong nagdurusa sa mga sakit sa bato ay mahigpit na ipinagbabawal na gutom. Kahit kaunti, kahit ilang araw lang. Kung ang pasyente ay hindi kumonsumo ng 3500 kcal sa araw, pagkatapos ang kanyang katawan ay magsisimulang gumastos ng mga protina na nakaimbak para sa "maulan na araw". Ang proseso ng pagproseso ng mga protina ay maiugnay sa pagpapalabas ng mga lason sa dugo. Nangangahulugan ito na lilikha ito ng isang makabuluhang pasanin sa mga mahina na bato.
  • Mga sakit sa ihi lagay. Mas madalas kang uminom, mas madalas kang tumatakbo sa banyo. Kaya, mas madalas mong ginagawa ang iyong sistema ng ihi. Sa mga karamdaman na nakakaapekto sa urinary tract, ipinagbabawal ang isang karagdagang pag-load sa mga organo na kasangkot sa prosesong ito.
Sinasabi ng mga tao na ang katandaan ay talagang ang pagpapatayo ng katawan ng tao. Bukod dito, sa labas at sa loob. Ang mga sentro na responsable para sa pakiramdam ng uhaw na trabaho ay mas masahol sa edad, tumitigil na magbigay ng mga signal. Kaya, bawat taon mas kaunti at mas kaunting tubig ang pumapasok sa katawan.

Ngunit kahit bata ka, mahalagang maunawaan kung kailangan mo ng diyeta sa tubig. Upang gawin ito, sapat na upang tiklop sa anumang lugar ng balat at pag-aralan ang proseso ng pagaanin ito. Kung ang balat ay madaling nagtitipon sa isang kulubot na fold na malambot sa pagpindot, at kapag binuksan mo ang iyong mga daliri, ito ay diretso nang marahan at hindi kumikilos, tumatakbo pagkatapos ng tubig! At kung ang fold ay nababanat at dumiretso kaagad, kung gayon ikaw pa rin ang "Aquarius", kung saan binabati ka namin.

Mga Review: "Upang hindi makapinsala sa katawan, uminom ako ng calcium at aspark"

Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa aking karanasan sa pag-inom ng tubig para sa pagbaba ng timbang. Nahirapan akong bali. Bilang isang resulta, gumugol ako ng anim na buwan sa kama. Kumain siya, nanonood ng TV, kumain, nagbasa, kumain. Tumayo ako ng isang uri ng kolobok na may +15 kg. Isang bangungot! Paano mapupuksa ang mga ito? Pisikal na pagsasanay? Ang mga ito ay kontraindikado. Hindi ko gusto ang mga ordinaryong diyeta. At kinakailangan upang mawalan ng timbang, at mabilis. Hatiin ang isang bungkos ng mga site, natagpuan ang isang tila sa akin ang pinaka-epektibong pagkain. Ito ay isang 10-araw na pagbaba ng timbang na may tubig. Ibinabahagi ko ang kagalakan. Minus 11 kg sa loob ng 10 araw. Nakumpleto ng balut, pag-hiking, massage ng vacuum (mayroong tulad ng isang silicone jar) at isang vibratory massager. Upang hindi makapinsala sa katawan, uminom ako ng calcium atasparkam. Oo, mahirap at marahil hindi masyadong malusog. Ngunit gumagana ito. Ngunit mula sa aking sariling karanasan ay natanto ko na sa tulong ng tubig maaari kang mawalan ng timbang! Plano kong muli na isagawa ang gayong pagkilos - kinakailangan upang maabot ang perpektong form.

Tatyana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Ang ideya ay tama - kung palagi kang umiinom ng tubig, pagkatapos ay madalas kang pumunta sa banyo, at ayaw mong kumain. Hindi ko masasabi na nawalan ako ng maraming timbang sa diyeta ng tubig na ito, ngunit na ginugol ko sa linggong ito nang walang anumang problema, hindi ako nagugutom at bumagsak ng tatlong kilo - isang katotohanan. Sa isang linggo susubukan ko ulit, kahit na mabagal, ngunit mahinahon.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Iba pang mga diyeta

Nai-update ang artikulo: 04/15/2019

Mga mahal na gumagamit!

Ang mga materyales sa pahinang ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon at inilaan para sa mga layuning pang-edukasyon lamang. Mangyaring huwag gamitin ang mga ito bilang mga rekomendasyong medikal! Bago ang anumang pagkilos, kumuha ng isang konsultasyon ng espesyalista.

Ang administrasyon ay hindi mananagot para sa mga posibleng negatibong kahihinatnan na nagmula sa paggamit ng impormasyon na nai-post sa ladyx.womanexpertus.com/tl/

Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (34 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Gingerbread cake na may saging hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Mustard Slimming Wrap: Mga Review, Mga Recipe, Epektibo

Melon jam 🍈 para sa taglamig ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Klasikong mansanas 🍏 strudel ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Kagandahan

Fashion

Diyeta