Paano Magluto ng atsara na Soy Asparagus 🥣

Dahil sa natatanging komposisyon ng kemikal, ang asparagus, na naglalaman ng isang malaking halaga ng protina ng gulay at polyunsaturated acid, ay napakapopular. Sa isang napakababang nilalaman ng calorie, mabilis itong nababad sa katawan, na nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan. Suriin ang isang napaka-simpleng recipe para sa masarap na adobo asparagus, na madali mong matutunan gamit ang isang gabay sa larawan na sunud-sunod.

10 min
15
2 servings
Madaling lutuin
Paano Magluto ng atsara na Soy Asparagus 🥣

Mga gamit sa kusina at kagamitan: mga kaliskis sa kusina, kutsarita at kutsara, mangkok, pagputol ng board, kutsilyo.

Ang mga sangkap

Asparagus 500 g
Asukal 2 tsp
Asin 2 tsp
Langis ng oliba 4 tbsp. l
Suka ng ubas 1 tsp
Coriander 2 tsp
Pulang paminta 0.2 tsp
Bawang 5-7 ngipin
Tubig kung kinakailangan

Hakbang pagluluto

  1. Hinahati namin ang asparagus (500 g) sa maliit na mga segment. Ibabad ang mga piraso ng asparagus sa mainit na tubig sa loob ng ilang oras, upang maging malambot. Ang mas maiinit na tubig, mas mabilis ang asparagus. Alisan ng tubig ang tubig mula sa asparagus, pisilin nang bahagya.
    Paano lutuin ang marinated asparagus
  2. Sa isang mangkok na may asparagus, ibuhos ang 2 tsp. asukal. Magdagdag ng 2 tsp. asin. Ibuhos 4 tbsp. l langis ng oliba. Ganap na putulin ng 5-7 cloves ng bawang at ipadala sa kabuuang misa.
    Ihanda ang mga sangkap para sa asparagus
  3. Ibuhos ang 1 tsp. suka ng ubas. Pagwiwisik ng 2 tsp. kulantro.
    Magdagdag ng suka upang gumawa ng asparagus
  4. Magdagdag ng 0.2 tsp. pulang paminta. Paghaluin ang lahat nang lubusan.
    Paghaluin ang mga sangkap para sa asparagus
  5. Ang Asparagus ay dapat na sakop ng isang marinade ng hindi bababa sa 2/3, kaya kung kinakailangan magdagdag ng tubig. Maipapayo na pindutin ang asparagus sa pindutin. Upang gawin ito, isara ito ng isang plato at magtayo ng ilang mabibigat na bagay (halimbawa, isang garapon ng tubig). Naglilinis kami sa ref para sa isang araw.
    Magdagdag ng tubig para sa asparagus

Mga kapaki-pakinabang na Tip

  • Upang mapanatili ang maximum na nutrisyon sa asparagus, inirerekomenda na punan ito ng hindi mainit, ngunit malamig na tubig. Ngunit pagkatapos ng oras ng pamamaga nito ay tumataas nang malaki. Mas mainam na gawin ito sa gabi.
  • Maaari mong idagdag ang sibuyas, gupitin sa manipis na semicircles, sa atsara.
  • Ang adobo na asparagus ay maaaring idagdag sa mga pinggan sa gilid, salad at sopas, ito ay magdaragdag ng piquancy at pagka-orihinal sa ulam.
  • Dapat alalahanin na ang gayong napakasarap na pagkain ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga taong may maraming mga pathologies. Halimbawa, ang adobo na asparagus ay hindi inirerekomenda para sa mga may pagkagusto sa mga reaksiyong alerdyi, sa pagkakaroon ng mga sakit ng gastrointestinal tract, na may cystitis, prostatitis, rayuma.

Ang recipe ng video

Ginabayan ng video na ito, maaari mong maayos na maghanda ng masarap na adobo na soy asparagus.

Mga minamahal na mambabasa, sumulat - gusto mo ba ang adobo na asparagus na luto ayon sa isang simpleng recipe? O kakaiba mo bang lutuin ang ulam na ito?
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (40 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Mga tagubilin para sa paggamit ng "Rigevidon" (contraceptive): mga epekto, kung paano gawin, mga analogue + na mga review

Hakbang sa pamamagitan ng hakbang na pang-с recipe sa fillet ng manok na may larawan

Ang mga simpleng lebadura ng rolyo ay gumulong 🥐 hakbang-hakbang na recipe

Lenten salad na may pusit na hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Nai-update ang artikulo: 06.05.2019

Kagandahan

Fashion

Diyeta