Masarap zucchini at tomato salad 🥗

Gustung-gusto nating lahat ang tag-araw para sa kasaganaan ng malusog na prutas at gulay, ngunit kung minsan ay nababato tayo sa mga regular na salad at nais na pag-iba-iba ang aming diyeta. Malalaman mo kung paano magluto ng masarap at hindi pangkaraniwang salad ng zucchini at mga kamatis. Ang salad ay napakadaling maghanda, pati na rin ang mababang-calorie, na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong figure. Para sa iyong kaginhawaan, ang artikulo ay nagbibigay ng isang napaka-simple at maliwanag na hakbang-hakbang na pagtuturo na may mga larawan. Ang salad na ito ay hindi lamang pag-iba-iba ang iyong diyeta, ngunit magiging isa rin sa pinakamamahal! Ang salad ay mainam para sa isang simpleng hapunan ng pamilya, pati na rin para sa isang malaking pagdiriwang, na binibigyang diin ang mga pagkaing karne at isda.

40 min
46 kcal
5 servings
Katamtamang kahirapan
Masarap zucchini at tomato salad 🥗

Mga gamit sa kusina at kagamitan

  • gas o electric stove,
  • isang kawali
  • pagpuputol ng board
  • isang kutsilyo
  • malalim na plato
  • plastic bag
  • tuwalya ng papel
  • sibuyas ng bawang.

Ang mga sangkap

  • Zucchini - 300-400 g
  • Tomato - 2 mga PC.
  • Wheat flour - 1 stack.
  • Langis ng gulay - 3-4 tbsp. l
  • Dill - 1 bungkos
  • Bawang - 4-5 cloves
  • Lemon juice - 1 tbsp. l
  • Asin sa panlasa
  • Ground itim na paminta sa panlasa

Hakbang pagluluto

  1. Kumuha kami ng 1 zucchini na tumitimbang ng 300-400 gramo, lubusan na banlawan ito sa ilalim ng tubig, alisan ng balat at gupitin sa pantay na mga bilog na may kapal na halos mga 3-4cm. Mas gusto ang medium-sized na zucchini - ang mga ito ay pinaka-angkop para sa pagluluto. Pagluluto ng zucchini at salad ng kamatis
  2. Gupitin ang mga bilog muli sa kalahati, ilipat sa isang malalim na plato, magdagdag ng asin at itim na paminta upang tikman, ihalo nang lubusan. tumaga zucchini
  3. Sa isang plastic bag, ibuhos ang 1 tasa ng unang-grade na harina ng trigo at roll na inihanda ang zucchini sa loob nito mula sa lahat ng panig. maghanda ng tinapay
  4. Binubuksan namin ang gas o electric stove, naglalagay ng isang frying pan sa ibabaw nito, pinainit ito, ibuhos ang isang maliit na langis ng gulay at pinirito ang zucchini sa magkabilang panig sa isang daluyan ng init hanggang sa ginintuang kayumanggi. magprito ng zucchini
  5. Inilipat namin ang natapos na zucchini sa isang tuwalya ng papel sa loob ng ilang minuto upang maalis ang labis na taba. Susunod, kumuha ng 2 mga sariwang kamatis, banlawan ang mga ito sa ilalim ng tubig at gupitin sa quarter quarter sa isang cutting board. tumaga mga kamatis
  6. Sa isang hiwalay na plato, maghanda ng sarsa. Ibuhos ang 3-4 na kutsara ng langis ng gulay, 1 kutsara ng lemon juice, asin at paminta upang tikman sa isang hiwalay na plato. Hinahalo namin nang lubusan ang lahat. Kung ninanais, ang langis ng gulay ay maaaring mapalitan ng kulay-gatas. Ngayon kumuha ng 3-5 na cloves ng bawang, alisan ng balat ang mga ito at dumaan sa isang bawang na pampahid. Idagdag sa plato para sa sarsa at ihalo nang lubusan ang mga sangkap. ihanda ang mga sangkap para sa sarsa
  7. Susunod, kumuha ng 1 bungkos ng sariwang dill, banlawan ito sa ilalim ng tubig, makinis na chop at ilagay sa isang plato para sa sarsa. tumaga gulay
  8. Kinokolekta namin ang salad sa mga layer. Ilagay ang 1/3 ng zucchini sa isang plato, pagkatapos ay 1/3 ng mga kamatis sa itaas at ibuhos sa sarsa. grasa gulay na may sarsa
  9. Kaya, pinalitan namin ang lahat ng natitirang mga layer. Handa na ang salad na umalis upang mag-infuse ng 20 minuto. Kung ninanais, maaari itong bahagyang maalat. Ang salad ng zucchini at mga kamatis ay handa na, maaari mong ihatid ito sa talahanayan. Bon gana! Masarap zucchini at tomato salad

Ang recipe ng video

Guguhit namin ang iyong pansin sa isang kawili-wili at detalyadong recipe ng video para sa paggawa ng salad mula sa zucchini at mga kamatis mula sa may-akda ng recipe. Sa loob nito ay makikita mo hindi lamang isang recipe, ngunit din kapaki-pakinabang na mga tip.

Ang maanghang at simpleng salad ay isang tunay na dekorasyon ng anumang maligaya talahanayan. Nagawa mo bang lutuin ang aming salad ng zucchini at mga kamatis na may maanghang at piquant dressing? Marahil ay nagbago ka ng isang bagay sa aming recipe? Ibahagi ang iyong mga resulta sa amin, palawakin namin ang aming mga kasanayan sa pagluluto!
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (37 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Bean sopas pulang bean recipe hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Cornless Crab Stick Salad 🥗 Step-by-Step Recipe

Ang pagluluto ng masarap na manok na diyeta sa oven

Pakikipanayam kay Marina Filippova, MyGenetics Partner

Nai-update ang artikulo: 28.06.2019

Kagandahan

Fashion

Diyeta