Napakagaan at masarap na salad na walang mayonesa

Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang meryenda sa holiday ay isang ilaw, mababang-calorie na salad na walang mayonesa. Subukang gumawa ng isang kamangha-manghang salad ng fillet ng manok na may pipino at malambot na pancake ng itlog. Ang hanay ng lasa ng tulad ng isang salad ay hindi pangkaraniwang mayaman - salamat sa isang masarap na sarsa na maaaring magamit para sa iba pang mga salad. Ang isang hakbang-hakbang na recipe na may mga larawan ay magpapahintulot sa iyo na madaling makayanan ang paghahanda ng ulam na ito.

30 min
120 kcal
3 servings
Katamtamang kahirapan
Napakagaan at masarap na salad na walang mayonesa

Mga gamit sa kusina at kagamitan

  • mga kaliskis sa kusina;
  • pagsukat ng tasa;
  • mga mangkok;
  • bawang
  • kutsarita at kutsara;
  • pagpuputol ng board;
  • isang kutsilyo;
  • mga mangkok;
  • whisk;
  • isang kawali;
  • kalan sa kusina;
  • ang ulam.

Ang mga sangkap

  • Puno ng manok - 300 g
  • Pipino - 250 g
  • Mga itlog - 2 mga PC.
  • Bawang - 1-2 cloves
  • Parsley - 1 bungkos
  • Langis ng gulay - 40 ml
  • Soy Sauce - 40 ml
  • Suka (9%) - 15-20 ml
  • Asukal - 1 tsp.
  • Asin sa panlasa
  • Ground black pepper - tikman
  • Mga linga ng linga - para sa dekorasyon

Hakbang pagluluto

  1. Pre-pigsa 300 g ng fillet ng manok sa inasnan na tubig (ang karne ay dapat lumamig sa sabaw - kaya ito ay magiging mas mataba at juicier). Para sa sarsa, ihalo ang 40 ML ng langis ng gulay at toyo. Magdagdag ng 15-20 ML ng suka. Pagdamit ng salad sa pagluluto.
  2. Nagpasa kami ng 1-2 cloves ng bawang sa pamamagitan ng bawang at inilalagay ito sa sarsa. Upang suka, toyo at langis ng gulay, pisilin ang bawang.
  3. Ibuhos din ang 1 tsp. asukal. Idagdag sa lasa ng itim na paminta. Magdagdag ng asukal at paminta.
  4. Ang pagkakaroon ng sinubukan na refueling, natutukoy namin kung may kailangan bang magdagdag ng asin dito. Gumalaw nang maayos upang ganap na matunaw ang asukal. Paghaluin ang sarsa.
  5. Gupitin ang fillet ng manok sa maliit na piraso o maingat na nahahati sa mga hibla, ilagay sa isang mangkok. Hinahati namin ang pinakuluang fillet ng manok sa mga hibla.
  6. Malinis na gupitin ang 250 g ng mga pipino, idagdag sa karne. gupitin sa mga sariwang pipino at ihalo sa manok.
  7. Pinong tumaga ng isang maliit na bungkos ng perehil. Pinong tumaga ang perehil.
  8. Ibuhos ang salad dressing, ihalo at ilagay sa ref. Magdagdag ng sarsa sa salad, ihalo.
  9. Hatiin ang 2 itlog sa isang hiwalay na mangkok. Asin at whisk ng kaunti na may isang whisk. Habang ibinabad ang salad, pinalo ang dalawang itlog na may asin.
  10. Pinainit namin ang kawali, literal na bumagsak ng ilang patak ng langis ng gulay. Ibuhos ang pinaghalong itlog sa kawali, maghurno sa magkabilang panig. Ito ay lumiliko 2 itlog pancakes. Mula sa masa ng itlog, magprito para sa isang pancake.
  11. Ginagawa namin ang mga pancake sa mga rolyo at pinutol sa mga manipis na piraso. Gumulong kami ng mga pancake na may isang roll at pinutol.
  12. Inilalagay namin ang hiniwang pancake sa isang bilog sa isang bilog. Ilagay ang hiniwang pancake sa pinggan.
  13. Sa gitna namin ikinakalat ang infused salad. Ilagay ang salad sa gitna ng ulam.
  14. Pagwiwisik ng mga linga ng linga sa itaas. Pagwiwisik ng salad na may mga linga na walang mayonesa.

Ang recipe ng video

Video tutorial sa paghahanda ng isang light at masarap na salad na may manok, pipino at egg pancakes, tinimplahan ng mahusay na masarap na sarsa.

Inaanyayahan ka namin, mahal na mambabasa, upang talakayin ang recipe para sa isang masarap na salad na may isang mahusay na sarsa. Naghihintay kami para sa iyong mga opinyon at rekomendasyon.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (35 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Madaling salad ng mga recipe 🍲 kung paano magluto ng light salad, mabilis at madaling hakbang sa pamamagitan ng mga hakbang sa hakbang na may mga larawan

Hakbang sa hakbang na recipe homemade sour cream cookies na may larawan

Mga katayuan tungkol sa anak na babae 80 bagong expression, quote, maganda at maikli

Pasta sa sarsa ng cream ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe 🍝 na may larawan

Nai-update ang artikulo: 12.07.2019

Kagandahan

Fashion

Diyeta