Malusog na otmil na cookies na walang mantikilya - simple at masarap

Mga gamit sa kusina at ipinatutupad: oven, baking sheet, parchment sheet, bowls, kutsara, tinidor o blender.

Ang mga sangkap

Hakbang pagluluto

1. Peel 2 napaka hinog na saging (sa isip, ang kanilang alisan ng balat ay dapat magpadilim o maging sakop ng mga madilim na lugar). Ang pagkahinog ng saging ay depende sa kung gaano katamis ang iyong mga cookies sa oatmeal na pagkain. Hiwalay ang mga saging at ilagay ito sa isang mangkok.
   
2. Gamit ang isang blender o regular na tinidor, i-mask ang mga hiwa ng saging hanggang sa makinis.
   
3. Magdagdag ng isang baso (200 ml) ng otmil - ang pangunahing sangkap ng cookies. Pinakamainam na kumuha ng pangmatagalang mga natuklap na luto. Gamit ang kanilang paggamit, ang mga cookies ng oatmeal sa pagkain ay magiging mas kapaki-pakinabang at naka-texture.
   
4. Lubusan ihalo ang masa na mayroon ka.
   
5. Para sa ngayon, maaari mong iwanan ang mga natuklap, hayaan silang bumuka nang kaunti. Ngayon ay maaari kang maghanda ng mga mani para sa cookies. Maaari kang magawa nang walang mga oatmeal cookies nang wala sila, ngunit mas masarap ito sa mga mani. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong gamitin hindi lamang mga walnut, kundi pati na rin ang iba sa iyong pagpapasya - mga almendras, hazelnuts, cashews at iba pang mga mani. Ayon sa iyong panlasa. Ang mga mani ay maaari ring mapalitan ng mga pinatuyong prutas kung nais. At maaari kang magdagdag ng mga mani at pinatuyong prutas. Gumiling 100 g ng mga mani na may kutsilyo.
   
6. Idagdag ang mga ito sa handa na masa.
   
7. Paghaluin muli. Ngayon ay maaari kang magdagdag ng banilya o kanela.
   
8. Kumuha ng isang baking sheet at takpan ito ng isang sheet ng parchment paper.
   
9. Ikinakalat namin ang "masa-masa" sa pergamino na may mga patag na bilog na may isang kutsara. Maipapayo na bumuo ng mga cookies nang manipis hangga't maaari, pagkatapos ito ay magiging malutong.
   
10. Maaari kang magpadala ng isang baking sheet na may cookies sa isang preheated sa 175 ° - 180 ° oven sa loob ng 20 - 25 minuto. Mangyaring panoorin ang pagluluto, dahil ang lahat ng mga oven ay medyo naiiba.
    
    Alam mo ba Upang gawing mas ruddy ang oatmeal cookies, maaari kang magdagdag ng 0.5 tbsp sa kuwarta. l langis ng niyog. Posible at isa pa. Aling pabango ang gusto mo. Ngunit maaari mong gawin nang walang langis.
11. Matapos ang itinakdang oras, ang cookie ay nagsisimulang amoy masarap. Nangangahulugan ito na ito ay inihurnong na. Alisin ang natapos na aromatic cookies mula sa oven at payagan na palamig, na dati nang pinaghiwalay ang bawat cookie mula sa papel na sulatan. Lahat, handa na ang cookies. Masarap, mabango, at pinaka-mahalaga, malusog at napakadaling maghanda.
    

Ang mga walang kamalig na cookies ng oatmeal ay mahusay na mga pastry na halos walang epekto sa bigat ng katawan. Oo, ang calorie na nilalaman ng cookie na ito ay medyo mataas, ngunit sa parehong oras, ang oatmeal ay isang "mabagal na karbohidrat" na saturates sa iyo sa mahabang panahon. Samakatuwid, maaari mong kainin ang mga cookies nang walang takot na makakuha ng mas mahusay.

Ang recipe ng video

Ang proseso ng paggawa ng tulad ng isang mabangong dessert ay maaari ring makita sa video.

Iba pang mga recipe ng cookie