Masarap na gulay sa diyeta, sopas

Alagaan ang iyong figure at maingat na pumili ng mga pinggan para sa agahan, tanghalian at hapunan? Sasabihin sa iyo ng artikulo kung paano magluto ng masarap, mabango at di malilimutang sopas ng gulay na gulay. Sa hinaharap, makakahanap ka ng isang simpleng hakbang-hakbang na recipe, na kahit na ang isang walang karanasan na chef ay maaaring samantalahin. Bukod dito, makakatanggap ka ng isang kumpletong listahan ng mga kinakailangang kagamitan sa kusina at matuto ng maraming kapaki-pakinabang na karagdagang impormasyon.

1 oras
100 kcal
1 paglilingkod
Katamtamang kahirapan
Masarap na gulay sa diyeta, sopas

Mga gamit sa kusina at kagamitan

  • isang kalan o hob;
  • isang kutsilyo;
  • board ng kusina;
  • mga plato / mangkok para sa mga produkto;
  • kawali
  • blender.

Ang mga sangkap

  • Mga Karot - 1 pc.
  • Sibuyas - 1 pc.
  • Stalk ng Celery - 1 pc.
  • Dahon ng Bay - sa panlasa
  • Bawang - 2 cloves
  • Broccoli - 400 g
  • Frozen green beans - 100 g
  • Paprika - sa panlasa

Hakbang pagluluto

Kung mayroon kang lahat ng mga sangkap, simulan ang pagluluto. Upang gawin ito, sundin ang mga hakbang sa ibaba:
  1. Pakuluan ang tubig sa isang kasirola. pakuluan ang tubig sa isang kawali
  2. Habang kumukulo ang tubig, alisan ng balat ang 1 karot, gupitin ito sa malalaking piraso at ipadala ito sa kawali. Magpadala ng 1 coarsely tinadtad na tangkay ng kintsay doon. magdagdag ng karot at kintsay sa kawali
  3. Peel 1 sibuyas at tinadtad din ito at ipadala ito sa sabaw. ipadala ang sibuyas sa kawali
  4. Takpan ang lahat at pakuluan ito ng kaunti hanggang sa lumambot ang mga karot. magluto ng mga gulay sa ilalim ng takip
  5. Magdagdag ng 400 g ng broccoli at 100 g ng berdeng mga gisantes sa sabaw. Takpan ang lahat at dalhin sa buong pagiging handa. Sa puntong ito, maaari kang magdagdag ng dahon ng bay sa panlasa. Ang lahat ng magkasama ay dapat lutuin para sa 5-7 minuto. magdagdag ng broccoli
  6. Habang ang iyong sopas ay kumukulo, alisan ng balat at i-chop ng coarsely ng 2 cloves ng bawang. Pagkatapos ay ipadala din ang mga ito sa sopas. magdagdag ng bawang
  7. Mula sa natapos na sopas, kumuha ng maraming sangkap para sa dekorasyon at alisin ang dahon ng bay. nakuha namin ang lavrushka mula sa sopas
  8. Alisan ng tubig ang sabaw sa isang hiwalay na lalagyan. alisan ng tubig ang sabaw
  9. Kumuha ng isang blender ng kamay at matalo nang mabuti ang lahat ng iyong mga gulay mula sa sopas. Idagdag ang kinakailangang halaga ng sabaw upang makamit ang nais na pagkakapare-pareho. Gayundin sa yugtong iyon, maaari kang magdagdag ng paprika upang tikman at ihalo ang lahat. ipasa ang sopas sa pamamagitan ng isang blender
  10. Ayusin ang sopas sa mga plato, palamutihan ito ng dati na magtabi ng mga elemento, at tamasahin ang natatanging lasa. sup na gulay sa gulay

Ang recipe ng video

Habang pinag-aaralan ang recipe na ipinakita sa artikulo, makilala ang payo ng mga masters. Ang iyong pansin ay ipinakita sa isang espesyal na napiling video na may mga rekomendasyon ng mga eksperto.

Anuman ang sup ng diyeta na niluluto mo, huwag kalimutang iwanan ang iyong mga rekomendasyon at payo sa mga nagsisimula sa chef. Sino ang nakakaalam, marahil ito ang iyong karanasan na makakatulong sa baguhan na ihanda ang kanyang hindi mahuhusay na sopas.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (1 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Hiniwang paminta para sa taglamig ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Paano magluto ng mga hips ng rosas: mga recipe para sa tsaa, compote, sabaw ng mga dahon, buto at prutas

Mga cookies sa Pasko ayon sa isang hakbang sa hakbang na recipe na may isang larawan

Ang mga nilagang patatas na may rib mga buto ng baboy ayon sa isang hakbang-hakbang na recipe na may larawan

Nai-update ang artikulo: 14.08.2019

Kagandahan

Fashion

Diyeta