Masarap at mabilis na agahan latigo

Malalaman mo kung ano ang isang mabilis na paghagupit sa agahan na gagawin sa umaga kung wala kang oras para kumain at nagmamadali. Ang bawat tao'y maaaring ulitin ang simpleng recipe na ito para sa isang omelet na may keso, at huwag mag-alala tungkol sa gutom hanggang sa pahinga ng tanghalian. Lahat ng bagay na madaling gamitin para sa recipe ay nasa ibaba. Doon mo mahahanap ang mga tagubiling hakbang-hakbang at isang listahan ng mga sangkap para sa agahan na ito, pati na rin malaman ang nilalaman ng calorie ng omelet ng keso na ito.

15 min
158 kcal
2 servings
Madaling lutuin
Masarap at mabilis na agahan  latigo

Mga gamit sa kusina at kagamitan

  • nagluluto;
  • isang kawali;
  • dalawang lalagyan;
  • whisk;
  • isang kutsara;
  • mga lalagyan para sa mga sangkap;
  • takip para sa kawali;
  • scapula.

Ang mga sangkap

  • Itlog - 4 na mga PC.
  • Gatas - 2 tbsp. l
  • Asin - ½ tsp
  • Keso - 50 g
  • Langis ng gulay - 2 tbsp. l
  • Mantikilya - 10 g
  • Mga gulay na tikman

Hakbang pagluluto

  1. Paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga protina. paghiwalayin ang mga protina mula sa mga yolks
  2. Sa bawat mangkok magdagdag ng isang kutsara ng gatas, asin (sa kalahati) at matalo gamit ang isang whisk. ibuhos ang gatas sa mga yolks
  3. Grate ang keso. kuskusin ang keso
  4. Magdagdag ng langis ng gulay sa kawali at ilagay ang mantikilya. Nag-init kami. ibuhos ang langis sa kawali
  5. Ibuhos sa mga yolks, hayaan silang hawakan. ibuhos ang mga yolks sa kawali
  6. Ibuhos ang mga protina, takpan at lutuin ng 5 minuto sa medium heat. ibuhos ang mga squirrels sa kawali
  7. Inalis namin ang takip at inilalagay ang gadgad na keso sa gitna ng omelet, takpan muli. ibuhos ang keso
  8. Kapag ang keso ay nagsisimulang matunaw, binabalot namin ang mga gilid. roll ng roll ng itlog
  9. Bago maghatid, iwisik ang omelet na may mga gulay sa itaas. mabilis na paghagupit sa agahan

Mga pagkakaiba-iba sa pagluluto

Clutter sa umaga ay pamilyar sa marami. Maraming hindi kumakain ng agahan, kahit alam nila na ang agahan ang pangunahing pagkain. Kung nagdurusa ka rin sa problemang ito - ang ideyang ito ng mabilis na agahan ay para sa iyo. Ang Omelet na may keso, na inihanda ayon sa tulad ng isang hindi pangkaraniwang recipe na may paghihiwalay ng mga protina at yolks, ay tiyak na mag-apela sa marami. Kung hindi mo nais na gumastos ng oras sa paghiwalay ng mga protina at yolks - huwag mo lang gawin ito. At ang pinakamahalaga, ang gayong agahan ay maaaring mapabuti at gawing mas masarap.

Halimbawa, maaari kang magdagdag hindi lamang keso, kundi pati na rin ang ham o bacon sa gitna ng omelet. Maaari kang magdagdag ng anumang pinakuluang karne o pinausukang manok, gupitin o i-stick. Sa halip na karne, maaari kang magdagdag ng mga sariwang gulay, tulad ng mga kamatis o kampanilya. Ang isa pang pagpipilian ay ang maglagay ng spinach at feta dahon sa gitna ng omelet. Maaari kang maglagay ng suluguni o mozzarella - magiging masarap din ito!

Ang recipe ng video

Panoorin ang video na ito upang malaman kung paano lutuin ang isang mabilis na whip breakfast. Sasabihin ng may-akda ng video ang tungkol sa kanyang ideya sa agahan, na maaaring ulitin ng lahat. Magkaroon ng isang magandang view!

Ngayon alam mo kung paano magluto ng isang simple at mabilis na agahan - omelet roll na may keso. Ang agahan na ito ay mainam para sa mga nagmamadali sa trabaho o pag-aaral sa umaga, at walang oras upang kumain, at pagkatapos ay magdusa mula sa pagkagutom. May breakfast ka ba sa umaga? Anong mabilis na mga ideya sa agahan ang maaari mong irekomenda? Isulat ang iyong mga sagot sa ibaba!
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (1 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

Tender Salad: mga recipe nang hakbang-hakbang na may manok, crab sticks, ham, keso, isda at gulay

Clompendrum ni Thompson: pangangalaga sa bahay, pruning at paghuhubog

Pie na may zucchini 🥧 sunud-sunod na recipe na may larawan

Kalanchoe Blossfeld: pangangalaga sa bahay, mga tampok ng pagpaparami at pamumulaklak, sakit at peste

Nai-update ang artikulo: 14.08.2019

Kagandahan

Fashion

Diyeta