Кухненски уреди и прибори: блендер, голям стъклен или друг контейнер за смилане на съставки с потопяем блендер, дъска за рязане, нож, чаена лъжичка.
Съставките
| компонент | номер |
| Замразен спанак | 200 g |
| Замразен банан | 200 g |
| мляко | 200 мл |
| Сурови ядки кашу | 30 g |
| Свежи листа от мента | с 2-3 стъбла |
| Меден или кленов сироп | 2 ч.л. |
Стъпка готвене
Ако се използва потопяем блендер, препоръчително е да размразите спанака, тъй като ще бъде много трудно да се смила неразмразените. В бъдеще е необходимо да се спазва следната процедура:
- Вземете замразения спанак и го сложете в чаша за блендер. Можете да използвате пресен спанак, но да го намерите в продажба е много по-трудно.
- С нож отрежете опашките от замразени банани. По-добре е да използвате банани, които са били обелени преди замразяване. Нарежете корите на бананите от всички страни. Нарежете бананите на малки парчета, с дължина около 2 сантиметра. Нарязани банани да спанак в чаша блендер.
- Добавете няколко листа мента, с около 2-3 стъбла, но без тях.
- Изсипете 200 милилитра мляко в чаша за блендер. С помощта на блендер внимателно смилайте всички съставки в чашата до гладкост.
- Към настърганата маса добавете около 2 супени лъжици мед или кленов сироп. Можете да използвате друг подобен продукт, който обичате да подслаждате коктейлите, или изобщо не.
- Добавете шепа ядки кашу в чашата, като теглото е около 30 грама. Смелете отново масата с пасатор, така че ядките да се натрошат на малки парченца. Остава да изсипете готовата течност в чаши. Сервирането може да бъде украсено с ядки кашу и малки листа от мента. С това сладкишът със спанак стига до своя край. Приятен апетит.
Видео рецепта
Авторското видео във визуална форма и с коментари ще демонстрира процеса на приготвяне на пюре със спанак във всички подробности. Струва си да се свържете с него, за да изясните ситуацията, ако ръководството за стъпка по стъпка е осветило някоя точка не ясно или подробно. От друга страна, гледайки видеоклипа предварително и виждайки от първа ръка целия процес, ще стане по-лесно да готвите сами. Освен това рецептата има възможност да използвате алтернативни съставки, така че след като гледате видеоклипа предварително, можете да вземете решение и за желаната рецепта.
Спаначен пюре - Това е чудесна възможност да убиете глада и да се охладите в горещ летен ден и в същото време да доставите ползи за тялото. В резултат на комбинацията от спанак, наситен с микроелементи, нискокалоричен и вкусен банан с краве мляко, мед и ядки, се получава продукт с нежна текстура със сладък бананово-млечен аромат.
По желание вместо мед може да се използват подобни съставки. Меласа, кленов сироп, конфитюр или конфитюр, актав нектар, оризов сироп или друг подобен продукт ще свършат работа.
Зареждането ...