Как да научите как да готвите вкусна царевична каша с тиква 🥣

След като прочетете тази статия, ще научите как да готвите вкусно ястие от сладки есенни зеленчуци. Царевичната каша с тиква по тази рецепта в крайна сметка ще бъде нежна, приятна, ароматна и удовлетворяваща. Ще прочетете стъпка по стъпка инструкциите, към които е приложена снимката. Процесът не отнема много време, той е доста прост и е по силите на всеки. Също така тук е пълен списък на важните готварски уреди. Ще се запознаете и с калорийното съдържание на ястието, което може да се счита за диетично.

1 час
90 ккал
5 порции
Средна трудност
Как да научите как да готвите вкусна царевична каша с тиква 🥣

Кухненски уреди и прибори:

  • дъска за рязане;
  • нож;
  • тенджера;
  • тиган;
  • котлони;
  • купички;
  • силиконова или дървена шпатула;
  • блендер или тласкач.

Съставките

продукт номер
Малка тиква 1 бр
Царевични зърна 1 стек
мляко 1 стек
Гранулирана захар или мед 1,5-2 с.л. л.
масло 15-20 g
Ванилова захар 1 саше
Бистра вода 3 стека
сол на вкус
Стафиди (незадължително) 20 g
Важно! Рецептата използва мерителна чаша от 200 ml.

Стъпка готвене

  1. Изсипете 1 чаша царевични зърна в тигана, изплакнете го под течаща вода няколко пъти. След това налейте 2,5 чаши пречистена вода.
    Измиваме царевичните зърна и наливаме вода в тенджера.
  2. Поставете на огън, доведете до кипене и след това намалете. Разбърквайте периодично по време на готвене.
    Гответе каша.
  3. Обелете малка тиква от корите и каша със семена. Нарежете на малки кубчета.
    Нарежете обелената тиква на парчета.
  4. Загрейте тигана, сложете в него малко парче масло (около 10 грама) и го разтопете.
    В тиган разтопете парче масло.
  5. Изсипете нарязаната тиква в гореща тиган и добавете половин чаша вода. Довеждайки до кипене, гответе под затворен капак за около 5 минути.
    Разстиламе тиквени филийки в тиган, добавяме вода и оставяме да къкри под капака.
  6. След няколко минути изсипете 1 чаша мляко в тиквата, изсипете съдържанието на една торбичка ванилова захар и разбъркайте със силиконова / дървена шпатула. Задушете до мека тиква.
    Добавете мляко към тиквата.
  7. В процеса на задушаване добавете малка шепа стафиди по желание, както и 2 супени лъжици захар или мед. Не забравяйте да разбъркате кашата.
    По желание можете да добавите стафиди към тиквата.
  8. Когато зеленчукът се свари и стане мек, е необходимо да го прехвърлите в купа и да го смилате до състояние на пюре, като използвате пасатор, буталка или миксер.
    Омесете тиквата с тласкач, миксер или пасатор.
  9. Прехвърлете тиквеното пюре със стафиди в тигана с царевична каша. Продължете готвенето още 10 минути, като разбърквате от време на време. След това оставете за 20-30 минути под затворен капак, така че да достигне.
    Такава царевична каша с тиква се оказва сладка и много вкусна.

Резултатът беше вкусно, сладко, здравословно ястие. Кашата е чудесна за ядене по всяко време на деня: за закуска, обяд или вечеря - във всички случаи ще е полезно. Може и трябва дори да се дава на деца, защото е богата на витамини, фибри и сложни въглехидрати. Също така, нашето ястие с тиква има отличен вкус, което несъмнено ще се хареса на повечето деца и възрастни. Като опция добавете малко канела, за да получите по-ясно изразен вкус.

Знаете ли Зеленчукът, който използваме, съдържа в състава си елементи, които спомагат за ускоряване на метаболизма и освобождаване на организма от лошия холестерол. Благодарение на това действие процесът на изгаряне на мазнини е по-бърз.

Видео рецепта

Отделете няколко минути, за да гледате това видео, ако искате да научите повече за желаната консистенция на каша, картофено пюре, метода на смилане на продукти и др. Авторът също вкусва създаденото ястие в края и споделя впечатлението си.

Не бъдете мързеливи и зарадвайте близките си с тиква каша с царевична каша, стафиди и мед. Това е истинско хранилище за витамини и хранителни вещества за човешкото тяло. И е безумно вкусно. Затова очакваме вашите отзиви след приготвянето и дегустацията на ястието.
Харесва ли ви статията?
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (34 оценки, средно: 5,00 от 5)
Зареждането ...
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!

Сладкиши без захар стъпка по стъпка рецепта със снимка

Пица: стъпка по стъпка рецепта със снимка 🍕

Киевска торта: готвене у дома

Б стъпка по стъпка рецепта за суха мая с рецепта за суха мая

Статията е актуализирана: 06.05.2019

красота

мода

диети