Съдържание на статията
За отделното хранене
Тази диета се прави според генетичните нужди на човек. Техниката помогна на много хора да се отърват от излишните килограми. Но дори и за тези, които нямат проблеми с теглото, отделното хранене няма да навреди и дори ще помогне. Той е много ефективен за храносмилането, от което до голяма степен зависи здравето на организма. Този начин на живот подобрява общото благосъстояние.
И въпреки дискусиите около тази система, тя е популярна и има много положителни отзиви. Според разработчика на диетата на кръвната група, американския лекар Питър де Адамо, използването на един и същ продукт от хора с различни кръвни групи води до напълно различни резултати. Диета за 3 кръвни групи, например, може да съдържа храни, които ще повлияят неблагоприятно на здравето на хората с друга група.
Ползите от разделното хранене са доказани отдавна и няма нищо лошо в това, че човек използва някои продукти отделно един от друг, без да ги смесва. По този начин тялото се обработва по-лесно и се избират максимум витамини и минерали с минимално износване на храносмилателната система. Чрез комбиниране на храненето на кръвна група с отделно хранене се получава почти перфектна диета, благодарение на която храносмилателната система остава в норма. Мотото за разделно хранене по кръвна група не е ограничаване на храните, а правилната комбинация от продукти.
Диета за кръвна група 1
Първата кръвна група е най-старата, затова храносмилателният тракт на хората с тази група лесно усвоява месо и морска риба. Обикновено те се наричат „ловци“. В стомаха на такива хора се произвежда специална киселина за преработка на животински протеин. Но млечните продукти се възприемат много по-трудно и дори могат да бъдат токсични за организма. Затова „ловците“ трябва да търсят източник на калций в други продукти. По този начин съставените диети за притежателите на 1-ва кръвна група са предимно протеинови.
Приблизително меню за диета за 1 кръвна група.
- Закуска. 200 г месо (агнешко, говеждо, каранти) или риба (щука, костур, треска, палто, пъстърва). Можете да закусите с две яйца, но не повече от четири пъти седмично. Не забравяйте да ядете зеленчуци (зеле, хрян, цвекло, спанак, маруля, пащърнак и др.) В количество от около 200 g.
- обяд може да се направи, както и на закуска, но с двойна порция зеленчуци и 2/3 порции протеинови продукти. Алтернатива биха били бобовите култури или зърнените култури от елда, ориз, овес с тегло до 200 g.
- Вечеря. Каша със зеленчуци, сушени плодове. Можете да консумирате 20 г конфитюр, мед или тъмен шоколад.
Между храненията закуска не е противопоказана (орехи, тиквени семки, смокини, сини сливи, банани, сливи, череши).
Диета за кръвна група 2
Хората от тази група са идеално подходящи за въглехидрати. Необходимо е обаче много време стомахът да обработи месо поради ниската му киселинност. Освен това хранителните вещества, които храносмилателният тракт не е успял да преработи, се съхраняват „в резерв“ върху стомаха и бедрата. Именно за такива случаи има специална диета за отслабване на бедрата и краката. Млечните продукти често не се приемат много добре от организма, така че калцият може да бъде получен от сладководни риби, които се усвояват по-лесно от морските риби.
Меню за хора с втора кръвна група.
- Закуска. 150 г постно месо (пилешко, пуешко) или риба. Веднъж седмично е разрешено едно яйце. Можете да изпиете 150 г кисело мляко и не забравяйте да ядете зеленчуци в неограничени количества
- обяд може да е подобно на закуската, но протеините са наполовина повече и два пъти повече зеленчуци. Можете да обядвате боб или каша.
- Вечеря. Един вариант за закуска или обяд, плюс 20 г тъмен шоколад или сладко.
Следните продукти не се препоръчват за група 2: тлъсто месо, раци, хек, сом, херинга, млечни и млечни продукти, сладолед, шам фъстък, кашу, картофи, патладжан, чушки, маслини, банани, портокали, червено и бяло зеле, манго, кокос , майонеза, кетчуп.
3 диета за кръвна група
Третата кръвна група се появява през номадската ера. В тази връзка стомашно-чревния тракт при такива хора е много силен и те са почти всеядни. Дори млякото и млечните продукти са добре приети. Въглехидратите и месото се абсорбират бързо и лесно, с изключение на домашните птици, стриди и раци. Притежателите на третата кръвна група добре усвояват картофи, бобови и зърнени продукти. Трябва да ограничите употребата само на елда и царевица, което може да провокира повишаване на кръвната захар. Що се отнася до останалите кръвни групи, третата група се нуждае от растителни храни под формата на неутрални зеленчуци и плодове. Разделеното хранене по кръвна група за „номади“ няма да бъде особен проблем, тъй като изборът на храна е почти неограничен.
4 кръвна диета
Четвъртата кръвна група е най-новата, затова нейните собственици се наричат „нови хора“. Диетата им е смес от храна за 2 и 3 кръвни групи. Трябва да се има предвид, че храносмилателният тракт на "нови хора" е доста чувствителен и към избора на продукти трябва да се подхожда внимателно. Ограниченията са същите продукти като за "номадите", плюс подправки и подправки, които дразнят стомаха. Вместо люти подправки могат да се консумират лесно смилаеми сосове.
Когато съставяте отделно меню за хранене за кръвна група, не трябва да забравяте, че зеленчуците и плодовете винаги трябва да присъстват в достатъчни количества. Особено важно е да ги използвате през пролетта и зимата, когато организмът се нуждае особено от витамини. Ако пренебрегнете този нюанс, отделното хранене по кръвна група може да не доведе до желаните резултати. Диета от кръвна група - отзиви за радост и удовлетворение от тези, които са го опитали!
Зареждането ...