6 съвета за възстановяване на гърдите след раждането

Природата е създала женски гърди с единствената важна цел за хранене на потомството. Но може ли съвременна жена да приеме това? Женските гърди са нашата важна добродетел, нашите оръжия и хитрост, нашия трик и гордост. Затова е необходимо да се поддържа красотата му във всяка възраст: от юношеството до годините на властта.

По време на бременността женската гърда цъфти заедно с жената. В този момент нейният растеж и развитие е напълно видим. Дори ако преди бременността момичето е имало нулев размер в сутиен с гума от пяна, докато носи бебето, гърдата може да достигне идеала в очите на мъж - луксозна трета!

Но бременността продължава само 9 месеца (повярвайте ми, скоро ще си припомните този период като най-прекрасните моменти от живота си!) И настоящите притеснения относно токсикоза или сексът по време на бременност, са заменени от напълно различни проблеми. Гърдите провиснали, как да възстановим гърдата след раждането и охраната? И можете ли поне да стегнете и да възвърнете формата си? В крайна сметка размерът, разбира се, ще отмине с кърмата. Отговорът е прост: можете да възстановите, ако следвате простите препоръки на козметолозите.

Вашата персонализирана програма за красота на гърдите

Възстановяването на гърдите след раждането и храненето ще бъде бързо и ефективно, ако следвате всички препоръки на специалисти наведнъж. Някои от тях обаче ще донесат и видими резултати. Разбрахме, че с малко дете на ръце има катастрофално малко време за себе си. Затова предлагаме лека програма, която всяка млада майка има време да завърши.

Тя включва:

• маски за възстановяване на гърдите,
• подхранващи кремове
• масаж на гърдите
• лека гимнастика
• правилното хранене
• водни процедури.

Помислете по-подробно всеки елемент в програмата.

Маски за възстановяване на гърдите

Как да направим или повдигнем гърдите красиви? В аптеките и магазините лесно можете да намерите готови маски. Те са доста ефективни, но имат важен недостатък - висока цена. Ако не можете да си позволите тези средства, пригответе ги у дома. Използвайте както закупени, така и домашни състави два пъти седмично.

Извара протеинова маска

1. Смесете 300 г домашно извара с един суров яйчен белтък.
2. Добавете 3-5 капки етерични масла от грейпфрут или здравец.
3. Разпределете състава върху гърдите с дебел слой. Движете се нагоре, без да засягате ореолите на зърното.
4. Оставете маската за 20 минути, изплакнете с топла вода.

Маска от бяла глина

1. Смесете три супени лъжици бяла глина с 200 мл сметана със съдържание на мазнини най-малко 20%.
2. Добавете една чаена лъжичка елда мед.
3. Разстелете маската върху гърдите. Препоръчително е да направите това след душ или вана, когато кожата е леко изпарена.
4. Когато почувствате стягане на кожата на гърдите, изплакнете маската с хладна вода.

Подхранващи кремове

Те са по-ефективни от другите средства за намиране на отговора на въпроса как да възстановите или уголемите гърдата след раждането. Изберете специализирани кремове, които са в линията на реномирани производители. Или използвайте редовни формулировки с високо съдържание на мазнини. Необходимо е ежедневно да нанасяте подхранващ крем върху кожата на гърдата след душ с леки движения.

Масаж на гърдите

Изпълнете го сами или поверете тази процедура на съпруга / съпругата си.

1. Леко погалете гърдите отдолу нагоре (по една минута на всеки гръден кош).
2. Извършвайте кръгови движения от центъра на гърдите до подмишницата (не повече от две минути).
3. Разтрийте гърдите - от средата на ключицата до зърната (две минути всяка).
4. Извършете първоначалните движещи се движения отново (по една минута всяка).

Гимнастика за еластичност на гърдите

• Натиснете прозорци. Необходимо е да се изпълни упражнението от коленете: лактите са успоредни на пода, гърбът е прав, коремът е издърпан навътре. Докато натискате нагоре, докоснете пода с гърдите си. Изпълнявайте 10 до 30 пъти на ден.
• Стискане на длани успоредно на гърдите. Стиснете ръцете си, бройте до пет, отпуснете ръцете си. Изпълнете 30 пъти.
• Стискане на дланите зад гърба на главата. Изпълнете същото като предишното упражнение.

храна

Яжте повече протеин, който има пряк ефект върху състоянието на гърдата. Яжте пиле, ядки, млечни продукти. Избягвайте алкохола, кафето, тлъстите храни.

Водни процедури

Отдайте се на кожата на гърдите с ежедневен масажен душ или контрастни водни процедури. Те перфектно повишават тонуса на кожата и мускулите, увеличават кръвообращението.

Следвайте нашите препоръки как да възстановите гърдата след раждането и след месец тя ще стане много по-еластична!