Maukas ja terveellinen pinaatti smoothie 🥤

Tämän reseptin mukaisesti opit valmistamaan maukkaan ja terveellisen juoman - smoothie-pinaatin. Jatkossa esitetään kaikki tarvittavat yksityiskohdat: kuinka monta ja mitä ainesosia käytetään ja mitkä keittiövälineet ovat mukana prosessissa. Lisäksi resepti korostaa tuotteen lämpöarvoa ja sen tuotantoa sekä vietetyn ajan. Pinaatti-smoothien valmistamiseksi sinun on noudatettava yksityiskohtaisia ​​vaiheittaisia ​​ohjeita kuvan kanssa, joka kuvataan alla.

10 min
90
3 annosta
Keskivaikea
Maukas ja terveellinen pinaatti smoothie 🥤

Keittiökoneet ja -välineet: tehosekoitin, iso lasi tai muu säiliö ainesosien jauhamiseen upotettavalla sekoittimella, leikkuulaudalla, veitsellä, teelusikalla.

Ainesosat

komponentti numero
Pakastettu pinaatti 200 g
Jäädytetty banaani 200 g
maito 200 ml
Raa'at indiapähkinät 30 g
Tuoreet mintun lehdet 2-3 varren kanssa
Hunaja tai vaahterasiirappi 2 tl

Vaihe ruoanlaitto

Jos käytetään upotettavaa tehosekoitinta, on suositeltavaa sulattaa pinaatti, koska sulamatonta jauhaa on erittäin vaikeaa. Jatkossa on noudatettava seuraavaa menettelyä:

  1. Ota jäädytetty pinaatti ja laita sekoittimeen. Voit käyttää tuoretta pinaattia, mutta sen löytäminen myynnistä on paljon vaikeampaa.
    pinaatti smoothie
  2. Leikkaa jäädytettyjen banaanien pyrstöt veitsellä. On parempi käyttää banaaneja, jotka on kuorittu ennen jäädyttämistä. Leikkaa banaanien kuori molemmilta puolilta. Leikkaa banaanit pieniksi, noin 2 senttimetrin pituisiksi paloiksi. Viipaloi banaanit pinaattiin tehosekoittimella.
    Keittäminen Pinaatti Smoothie
  3. Lisää muutama minttulehti, joissa on noin 2–3 varret, mutta ilman niitä.
    Leikkaa banaani leivonnaisen valmistamiseksi
  4. Kaada 200 millilitraa maitoa tehosekoitinkuppiin. Jauhaa tehosekoittimella huolellisesti kaikki kupin aineosat tasaiseksi.
    Lisää smuuteja lisäämällä maitoa
  5. Lisää raastettuun massaan noin 2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia. Voit käyttää toista samanlaista tuotetta, josta haluat makeuttaa smoothiet tai jota ei lainkaan.
    Sekoita ainesosat smoothieksi.
  6. Lisää kuppiin kourallinen cashewpähkinöitä, painon mukaan se on noin 30 grammaa. Hioma massa uudelleen sekoittimella niin, että pähkinät murskataan pieniksi paloiksi. Loppuosa nesteestä kaadetaan lasiin. Tarjoa voidaan koristaa kašupähkinöillä ja pienillä mintunlehdillä. Tämän avulla pinaatti-smoothie loppuu. Bon ruokahalua.
    Pinaatti smoothie askel askeleelta resepti valokuvalla

Video resepti

Kirjoittajan video visuaalisessa muodossa ja kommenttien avulla esittelee pinaatin kanssa varustetun smoothietä valmistavan prosessin yksityiskohdat. Kannattaa ottaa yhteyttä häneen tilanteen selvittämiseksi, jos vaiheittainen opas on valaistut jotain kohtaa, joka ei ole selvästi tai yksityiskohtaisesti. Toisaalta katsotessasi videota etukäteen ja näkemällä koko prosessin itse, on helpompaa kokata itse. Lisäksi reseptilla on mahdollisuus käyttää vaihtoehtoisia aineosia, joten sen jälkeen kun olet katsellut videon etukäteen, voit myös päättää halutun reseptin.

Pinaatti smoothie - Tämä on loistava tilaisuus tappaa nälkä ja jäähtyä kuumana kesäpäivänä ja tuoda samalla hyötyä keholle. Mikroravinteista pinaatin, vähäkalorisen ja maukkaan banaanin yhdistelmänä lehmänmaidon, hunajan ja pähkinöiden kanssa saadaan tuote, jolla on herkkä rakenne ja makea banaanimaitomaku.

Haluttaessa samanlaisia ​​aineosia voidaan käyttää hunajan sijasta. Melassi, vaahterasiirappi, hillo tai hillo, agave-nektari, riisiisiirappi tai muu vastaava tuote.

Kuinka arvioisit pinaatti-smoothieta tästä reseptistä? Jaa kommenttisi mielipiteesi tai mielenkiintoinen ajatus sen valmistelusta.
Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 Tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (31 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Ohran lisuke: askel askeleelta 🍲 resepti valokuvalla

Kuinka steriloida purkit sähkö- ja kaasuunissa сколько kuinka monta minuuttia sterilointiin tarvitaan

Karviaismarjakompotti talveksi: reseptejä tuoreista ja pakastetuista marjoista, juoma mintulla, kirsikalla ja omenalla + arvostelut

Perunalaatikko jauhelihaa ja sieniä uunissa ja hitaassa liedessä

Artikkeli päivitetty: 24.04.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot