Wie lernt man, wie man einen köstlichen Salat mit Bohnen aus der Dose kocht?

Für jedes Familienessen ist es angebracht, einen sehr einfachen und leckeren Salat mit Bohnen aus der Dose zu servieren. Der Garprozess dauert sehr wenig und das Gericht selbst ergänzt die Ernährung perfekt mit Vitaminen und Mineralien, die für den Körper nützlich sind. Wir bieten ein schrittweises Rezept mit Fotos von solch einem wunderbaren Salat. Auf Wunsch können Sie es mit verschiedenen Komponenten nach Ihren Wünschen ergänzen.

20 min
86
2 Portionen
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Wie lernt man, wie man einen köstlichen Salat mit Bohnen aus der Dose kocht?

Küchengeräte und Utensilien: Teelöffel und Esslöffel, Pfanne, Herd, Schneidebrett, Messer, Sieb, Spatel, Schüssel.

Die Zutaten

Bow 1 Stck
Dosenbohnen (ohne Tomate) 1 kann
Tomatenmark 1 TL
Koreanische Karotten 2-4 Art. l
Pflanzenöl 2 EL. l
Salz zu schmecken
Koriander zu schmecken
Petersilie zu schmecken
Dill zu schmecken
Getrockneter Knoblauch zu schmecken
Gemahlener schwarzer Pfeffer zu schmecken

Schritt kochen

  1. Zwiebel schälen, fein hacken.
    Salat aus der Dose kochen
  2. Wir erhitzen die Pfanne, gießen 2 EL. l Pflanzenöl. Die Zwiebeln in die Pfanne geben und anbraten.
    Bereiten Sie die Zutaten zum Kochen vor.
  3. Wir werfen die Bohnen aus dem Glas in ein Sieb, damit die gesamte Flüssigkeit aus Glas besteht. Sobald die Zwiebel durchsichtig wird - die Bohnen in die Pfanne geben, mischen und 3-4 Minuten köcheln lassen.
    Um das Gericht zuzubereiten, gießen Sie die Bohnen in die Pfanne
  4. Als nächstes in einer Pfanne 2-4 EL verteilen. l Koreanische Karotten.
    Für die Zubereitung des Gerichts gehackte Karotten einschenken
  5. Dort senden wir 1 TL. Tomatenmark, gut umrühren, eine Minute köcheln lassen.
    Gießen Sie Tomatenmark ein, um eine Mahlzeit zuzubereiten.
  6. Mit getrocknetem Knoblauch, schwarzem Pfeffer und Koriander abschmecken. Lassen Sie uns das Gericht noch eine Minute schwitzen.
    Gießen Sie Gewürz zum Kochen.
  7. Bei Bedarf prüfen wir den Geschmack von Salz und Pfeffer - fügen Sie hinzu. Petersilie und Dill mahlen.
    Um das Gericht zuzubereiten, gießen Sie das Gemüse hinein
  8. Das fertige Gericht mit Gemüse abschmecken.
    Dosensalat mit Bohnen

Hilfreiche Ratschläge

  • Bohnensalat kann in einer Vielzahl von Optionen zubereitet werden, wobei der Schwerpunkt auf Ihren Vorlieben liegt. Weitere Zutaten können sein: Hühnchen und Rindfleisch, Wurst und Mais in Dosen, eingelegte und frische Champignons und Rüben, Krabbenstangen und Tomaten, Thunfisch- und Peking-Kohl, Eier und Gurken, Schinken und Walnüsse, Paprika und Käse. Jedes Mal, wenn Sie Fantasie gezeigt haben, können Sie ein neues, originelles Gericht erhalten.
  • Anstelle von Bohnen aus der Dose können Sie die übliche verwenden, nur müssen Sie Zeit für die Zubereitung aufwenden. Vor dem Kochen die Bohnen 3-4 Stunden einweichen, am besten über Nacht. Danach kochen - die Garzeit der eingeweichten Bohnen hängt von der Art und Größe ab. Sie dauert etwa 40 Minuten - eine Stunde.

Video Rezept

Das Video zeigt alle Phasen der Zubereitung eines schnellen, schmackhaften und gesunden Salats mit Bohnenkonserven.

Liebe Köche, das vorgestellte Salatrezept mit Bohnenkonserven ist sehr einfach. Vielleicht kochst du es irgendwie anders? Schreiben Sie in die Kommentare zu Ihrem Rezept.
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Artikel aktualisiert: 06.05.2019

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