Chia Pudding - ein einfaches Rezept für ein mageres Dessert dessert

Küchengeräte und Utensilien:

• Behälter für Zutaten;
• Mixer
• ein Messer;
• Behälter zur Versorgung;
• Vorstand;
• ein Löffel.

Die Zutaten

Schritt kochen

1. Wir machen zwei Arten von Chia-Pudding - eine mit Bananen und Schokolade, die andere mit Kiwi. Beginnen wir mit der Zubereitung der Zutaten. Wir nehmen keine Gemüsemilch - in diesem Fall ist es Kokosnuss. Wir entfernen die Datteln aus den Samen und geben sie in einen Mixer. Gießen Sie dort Milch. Dies ist notwendig, um Milch Süße zu geben.
   
2. Wir unterbrechen die Milch mit Datteln. Die Hälfte der Milch (200 ml) aus dem Mixer nehmen und in einem anderen Behälter belassen. Diese 200 Milliliter werden für die zweite Art von Chia-Pudding benötigt. Mit weiteren 200 Millilitern Milch und der Hälfte der Banane und zwei Teelöffeln Kakaopulver in den Mixer geben. Schlage alles zusammen.
   
3. Gießen Sie die fertige Flüssigkeit in einen separaten Behälter.
   
4. Geben Sie nun zwei Kiwis in den Mixer, die restlichen 200 Milliliter Milch, und verquirlen Sie sie. Auch in einen separaten Behälter füllen.
   
5. Jetzt fügen wir jedem Milchbehälter 4 Esslöffel Chiasamen hinzu. Die Zutaten gut mischen, die Behälter mit einem Deckel, einer Folie oder Folie abdecken.
   
6. 5-6 Stunden im Kühlschrank stehen lassen, damit die Samen quellen.
   
7. Fertig Guten Appetit!
   

Variationen von Dekoration und Kochen

Chia Pudding kann mit Obst, Beeren und Gemüse zubereitet werden - ganz nach Ihren Wünschen. Meistens wird es mit einer süßen Füllung gekocht, aber Sie können solch einen Pudding sogar mit Nüssen kochen! Und Sie können es auf ganz andere Weise dekorieren, obwohl es selbst in einem Glas ziemlich hübsch und ungewöhnlich aussieht.

Wenn Sie Pudding mit Bananen, Kiwi, Erdbeeren oder anderen Früchten und Beeren zubereiten, verzieren Sie dieses Dessert einfach mit geschnittenen Stücken. Früchte können gewürfelt und in Scheiben geschnitten werden. Sie können gehackte und ganze Erdbeeren hinzufügen. Himbeeren, Heidelbeeren, Heidelbeeren und andere Beeren werden sowohl auf dem Dessert als auch auf dem Boden schön aussehen.

Legen Sie das Dessert in Schichten - zuerst die ganzen oder geschnittenen Beeren, dann eine Mischung aus Milch und Samen, dann wieder die Beeren. So wird er noch schöner aussehen!

Video Rezept

Sehen Sie sich dieses Video an, um jeden Schritt bei der Herstellung eines echten Chia-Puddings genau zu untersuchen. Darüber hinaus wird der Autor des Videos die nützlichen Eigenschaften dieses Desserts teilen und über seine ersten Eindrücke berichten, nachdem er zum ersten Mal Chia Pudding probiert hat. Schöne Aussicht!

Jetzt wissen Sie, dass Chia Pudding nicht nur schön, sondern auch sehr lecker und gesund ist. Jede Hausfrau wird in der Lage sein, dieses Gericht zuzubereiten, besonders wenn sie gerne Fotos macht - schauen Sie, was für ein fotogenes Dessert das ist! Nachdem Sie versucht haben, es einmal zu machen, werden Sie nicht mehr aufhören wollen und es sehr oft kochen. Außerdem können Sie es zur Arbeit, zur Universität oder zur Schule mitnehmen, wenn es in Gläsern mit Deckel gekocht wird.