Getrennte Ernährung nach Blutgruppen: Lohnt es sich, daran festzuhalten?

Wollen Sie richtig und für immer abnehmen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen? Achten Sie auf eine getrennte Ernährung nach Blutgruppe. Die Hauptbedingung ist die richtige Produktkombination. Dies ist nicht nur eine Diät, sondern ein Beispiel für einen gesunden Lebensstil. Und keine Verweigerung des Essens!

Über getrennte Ernährung

Diese Diät richtet sich nach den genetischen Bedürfnissen einer Person. Die Technik hat vielen Menschen geholfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Aber auch für diejenigen, die keine Probleme mit dem Gewicht haben, wird eine getrennte Ernährung nicht schaden und sogar helfen. Es ist sehr effektiv für die Verdauung, von der die Gesundheit des Körpers stark abhängt. Dieser Lebensstil verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Und trotz der Diskussionen um dieses System ist es beliebt und hat viele positive Bewertungen. Laut dem Entwickler der Blutgruppendiät, dem amerikanischen Arzt Peter de Adamo, führt die Verwendung desselben Produkts bei Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen. Eine Diät für 3 Blutgruppen kann beispielsweise Lebensmittel enthalten, die die Gesundheit von Menschen mit einer anderen Gruppe beeinträchtigen.

Die Vorteile einer getrennten Ernährung sind seit langem bewiesen, und es ist nichts Falsches daran, dass eine Person einige Produkte getrennt voneinander verwendet, ohne sie zu mischen. So ist der Körper leichter zu verarbeiten und bei minimalem Verschleiß des Verdauungssystems ein Maximum an Vitaminen und Mineralstoffen zu wählen. Durch die Kombination von Blutgruppenernährung mit separater Ernährung wird eine nahezu perfekte Ernährung erreicht, dank der das Verdauungssystem normal bleibt. Das Motto für eine getrennte Ernährung nach Blutgruppen lautet nicht Lebensmittelbeschränkung, sondern die richtige Kombination von Produkten.

Blutgruppendiät 1

Die erste Blutgruppe ist die älteste, daher verdaut der Verdauungstrakt von Menschen mit dieser Gruppe leicht Fleisch und Seefisch. Üblicherweise werden sie "Jäger" genannt. In den Mägen solcher Menschen wird eine spezielle Säure produziert, um tierisches Eiweiß zu verarbeiten. Milchprodukte werden jedoch viel schwieriger wahrgenommen und können sogar für den Körper giftig sein. Daher müssen "Jäger" nach einer Calciumquelle in anderen Produkten suchen. So sind die zusammengestellten Diäten für Inhaber der 1. Blutgruppe hauptsächlich Eiweiß.

Ein ungefähres Menü für eine Diät für 1 Blutgruppe.

  • Frühstück 200 g Fleisch (Lamm, Rind, Innereien) oder Fisch (Hecht, Barsch, Kabeljau, Heilbutt, Forelle). Sie können mit zwei Eiern frühstücken, jedoch nicht mehr als viermal pro Woche. Achten Sie darauf, Gemüse (Kohl, Meerrettich, Rüben, Spinat, Salat, Pastinaken usw.) in einer Menge von etwa 200 g zu essen.
  • Mittagessen Kann ebenso wie das Frühstück zubereitet werden, jedoch mit einer doppelten Portion Gemüse und 2/3 Portionen Eiweißprodukten. Eine Alternative wären Hülsenfrüchte oder Getreide aus Buchweizen, Reis und Hafer mit einem Gewicht von bis zu 200 g.
  • Abendessen Brei mit Gemüse, getrockneten Früchten. Sie können 20 g Marmelade, Honig oder dunkle Schokolade konsumieren.

Zwischen den Mahlzeiten ist ein Snack nicht kontraindiziert (Walnüsse, Kürbiskerne, Feigen, Pflaumen, Bananen, Pflaumen, Kirschen).

Getrennte Ernährung nach Blutgruppen: Wir verlieren richtig an Gewicht!

Diät für Blutgruppe 2

Menschen in dieser Gruppe sind ideal für Kohlenhydrate geeignet. Der Magen benötigt jedoch viel Zeit, um Fleisch zu verarbeiten, da er nur wenig Säure enthält. Darüber hinaus werden Nährstoffe, die der Verdauungstrakt nicht verarbeiten konnte, „in Reserve“ an Magen und Hüfte gespeichert. In solchen Fällen gibt es eine spezielle Diät zur Gewichtsreduktion der Hüften und Beine. Milchprodukte werden vom Körper oft nicht sehr gut angenommen, so dass Kalzium aus Süßwasserfischen gewonnen werden kann, die leichter resorbiert werden als Seefisch.

Menü für Menschen mit einer zweiten Blutgruppe.

  • Frühstück 150 g mageres Fleisch (Huhn, Pute) oder Fisch. Einmal pro Woche ist ein Ei erlaubt. Sie können 150 g Joghurt trinken und Gemüse in unbegrenzten Mengen verzehren
  • Mittagessen Es ist vielleicht ähnlich wie beim Frühstück, aber Eiweiß ist halb so viel und doppelt so viel Gemüse. Sie können Bohnen oder Brei essen.
  • Abendessen Eine Option zum Frühstück oder Mittagessen sowie 20 g dunkle Schokolade oder Marmelade.

Die folgenden Produkte werden für Gruppe 2 nicht empfohlen: Fettfleisch, Krabben, Seehecht, Wels, Hering, Milchprodukte, Eis, Pistazien, Cashewnüsse, Kartoffeln, Auberginen, Paprika, Oliven, Bananen, Orangen, Rot- und Weißkohl, Mango, Kokosnuss , Mayonnaise, Ketchup.

Diät mit 3 Blutgruppen

Die dritte Blutgruppe trat während der Nomadenzeit auf. In dieser Hinsicht ist der Magen-Darm-Trakt bei solchen Menschen sehr stark und sie sind fast Allesfresser. Auch Milch und Milchprodukte kommen gut an. Kohlenhydrate und Fleisch werden schnell und einfach aufgenommen, mit Ausnahme von Geflügel, Austern und Krabben. Inhaber der dritten Blutgruppe verdauen Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Getreideprodukte gut. Sie sollten nur die Verwendung von Buchweizen und Mais einschränken, da dies zu einem Anstieg des Blutzuckers führen kann. Was die anderen Blutgruppen betrifft, so benötigt die dritte Gruppe pflanzliche Lebensmittel in Form von neutralem Gemüse und Obst. Eine getrennte Ernährung nach Blutgruppen für „Nomaden“ ist kein besonderes Problem, da die Auswahl an Nahrungsmitteln nahezu unbegrenzt ist.

Diät mit 4 Blutgruppen

Die vierte Blutgruppe ist die neueste, daher werden ihre Besitzer "neue Leute" genannt. Ihre Ernährung ist eine Mischung aus Nahrung für 2 und 3 Blutgruppen. Es sollte bedacht werden, dass der Verdauungstrakt von "neuen Leuten" ziemlich empfindlich ist und die Auswahl der Produkte sorgfältig angegangen werden sollte. Die Einschränkungen sind die gleichen Produkte wie für die "Nomaden", plus Gewürze und Gewürze, die den Magen reizen. Anstelle von heißen Gewürzen können auch leicht verdauliche Saucen konsumiert werden.

Bei der Zusammenstellung eines separaten Ernährungsmenüs für eine Blutgruppe darf nicht vergessen werden, dass Gemüse und Obst immer in ausreichender Menge vorhanden sein sollten. Es ist besonders wichtig, sie im Frühling und Winter zu verwenden, wenn der Körper besonders vitaminreich ist. Wenn Sie diese Nuance vernachlässigen, führt eine getrennte Ernährung nach Blutgruppen möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Blutgruppe Diät - Bewertungen der Freude und Zufriedenheit von denen, die es versucht haben!

Artikel aktualisiert: 24.09.2017

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