Bodyflex für den Bauch - Atemübungen für schnellen Gewichtsverlust

Das Bekämpfen von Fett im Magen ist für Frauen am schwierigsten, da seine Hauptansammlung in diesem Bereich stattfindet. Der Gewichtsverlust beginnt normalerweise mit der Brust, den Seiten und den Armen, während sich die Taille nicht länger als andere Körperteile von der Fettreserve verabschieden möchte. Dieses Problem ist aber auch leicht zu lösen, da es wirksame Atemübungen zur Gewichtsreduktion bei Bodyflex gibt. Wir empfehlen, dass Sie nur einen Teil des Anfängerkomplexes betrachten, der nur aus 12 Übungen besteht. Und um zu verstehen, welche Elemente für den Volumenverlust im Taillenbereich verantwortlich sind.

Warum bodyflex effektiv ist

Die Wirksamkeit der Methode wurde in der Praxis von Hunderttausenden von Frauen und Männern auf der ganzen Welt bestätigt. Der Gründer der Regie, Grieg Childers, machte sogar ein Vermögen, indem er ein Buch veröffentlichte, das zum Verkaufsschlager wurde und Videokassetten im Wert von mehreren Millionen Dollar verkaufte. Die Gewichtsabnahmetechnik basiert auf einer einfachen und gleichzeitig revolutionären Entdeckung: Je tiefer wir atmen, desto gesünder und schlanker wird unser Körper.

Es ist die tiefe Atmung, die bodyflex für den Bauch wirksam macht. In den Körper eintretender Sauerstoff sättigt das Blut. Und sie tritt bereits in den Körper ein und liefert einen natürlichen Katalysator für Fett in jeder seiner "Ecken". Aber was noch wichtiger ist, wir haben die Fähigkeit, diesen Fluss des heilenden Blutes zu kontrollieren und zu lenken. Dazu führen wir Dehnübungen durch, die den Grundstein für Atemübungen zur Gewichtsreduktion bilden.

Dank dieser Vorgehensweise wird der Effekt sehr schnell erreicht: Der Bauch lässt innerhalb von 3-4 Tagen nach, ein stetiger Gewichtsverlust wird über mehrere Wochen beobachtet. Die Muskeln werden gestrafft, die Entlastung des Körpers verbessert sich. Es ist unerlässlich, dass nicht nur die äußeren, sondern auch die inneren Muskeln funktionieren, und einer von ihnen ist unser Magen. Sie müssen sich nicht auf das Essen beschränken, da Ihr Appetit viel moderater wird, ohne dass Sie sich unwohl fühlen.

Wie bereite ich mich auf das Turnen vor?

• Finde eine passende Zeit für dich und trainiere täglich. Bodyflex zur Gewichtsreduktion wirkt besonders morgens, unmittelbar nach dem Schlafen. Wenn die gewünschte Harmonie erreicht ist, können Sie Ihr Training auf den Abend verschieben, um nach der Arbeit einen Energieschub zu erhalten.
• Übung nicht früher als 2 Stunden nach dem Essen. Dein Magen sollte keine Nahrung verdauen. Trinkwasser ist erlaubt.
• Bewaffne dich mit einem Maßband! Achten Sie darauf, das Volumen der Taille und der Hüften zu messen, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen. Nach dem dritten Training können Sie sich erneut messen und es täglich tun. Jedes Mal werden Sie eine Abnahme des Volumens bemerken, was der wichtigste Vorteil des Bodyflex-Übungskomplexes ist.
• Ziehen Sie eine Hose oder einen Rock heraus, in die sich Ihre geschwungenen Formen nicht hineinpressen lassen. Probieren Sie sie regelmäßig an. Nach 2 Wochen können Sie sie problemlos tragen!
• Ein Satz von 12 Übungen dauert 15 Minuten pro Tag und verwendet Bodyflex für Gesicht, Hüften, Gesäß und Taille. Die effektivsten Atemübungen zur Gewichtsreduktion. Bewertungen über den Komplex für den Bauch bestätigen seine Produktivität für den Fall, dass Sie die Taille straffen müssen, wenn keine ausgeprägten Probleme mit dem Volumen in anderen Körperteilen vorliegen.

Komplex für die Taille des Hauses mit Bildern

Bodyflex für den Bauch umfasst 5 Übungen.

1. Seitlicher Stretch - strafft schnell die Taille und formt die ausdrucksstarke Linie! Stehen Sie gleichmäßig und beugen Sie dann Ihre Beine leicht, wobei Ihre Hände leicht über Ihren Knien ruhen. Führen Sie die Atemtechnik durch, strecken Sie das rechte Bein zur Seite, halten Sie es gerade und übertragen Sie das Körpergewicht auf das linke Bein. Heben Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre rechte Hand an und greifen Sie dahinter nach links in Richtung des gebogenen Beins. Führen Sie auf 8 Konten, wiederholen Sie dreimal in jede Richtung.
2. "Diamant" - eine Übung, um die Taille zu korrigieren und die Form der inneren Oberfläche der Hände zu verbessern. Stehen Sie gleichmäßig mit gespreizten Beinen über die Breite der Hüften. Hände vor Ihnen, Handflächen auf Brusthöhe berühren sich mit den Fingerspitzen. Führen Sie die Atemtechnik durch und drücken Sie Ihre Finger 8 Mal kräftig gegeneinander. Wiederholen Sie dreimal.
3. Bauchpresse - betrifft gleichzeitig die Muskeln der oberen und unteren Presse. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Arme senkrecht zum Boden, beugen Sie die Beine an den Knien und stellen Sie die Füße auf den Boden. Führen Sie die Atemtechnik durch und heben Sie Brust und Schultern mit der Kraft der Bauchmuskeln an. In diesem Fall sollte der Kopf zurückgeworfen werden. Halten Sie auf 8 Konten, machen Sie es dreimal.
4. "Schere" - Korrektur der unteren Presse. Auf dem Rücken liegend, Handfläche unter dem Gesäß. Führen Sie Atemtechniken durch, heben Sie Ihre Beine 10 cm über den Boden und führen Sie die breitesten Schwünge mit den Füßen zur Seite aus, um 10 Zählimpulse zu erhalten. Mach 3 mal.
5. "Cat" - Straffung des gesamten Körpers und der Taille. Steig auf alle viere, halte deinen Kopf gerade. Führen Sie Atemtechniken durch und beugen Sie den Rücken mit eingezogenem Magen so weit wie möglich mit einem Bogen. Halten Sie auf 8-10 Konten, dreimal.

Probieren Sie aus, wie effektiv der Bodyflex-Komplex ist - Gewichtsverlustübungen! Sie können dies nach 2 Wochen auswerten, wenn die Ergebnisse für andere sichtbar und für Sie besonders angenehm sind!